Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
15:39 

lock Доступ к записи ограничен

Tres Borae
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

09:40 

Diary best
Искатель @сокровищ
Пишет Space.Cat:

Колесо баланса – методика анализа и планирования жизни
Если вы никогда в жизни не создавали колесо жизни, то считайте, что вы только что нашли клад, который можно будет использовать постоянно!

Строим свое «Колесо жизни»

Колесо жизни – это отражение различных сфер вашей жизни. Каждая сфера оценивается по 10-бальной системе. 1 – означает, что вы полностью не удовлетворены ситуацией в данном секторе вашей жизни. 10 – вы полностью удовлетворены этой сферой. Оценивайте исходя из своих внутренних ощущений.



Сектор «Здоровье и спорт». Здоровье является наиболее значимым ресурсом. Если мы здоровы – мы радуемся жизни. Если мы болеем, то нам ничего не нужно. Сюда еще входит забота о своем здоровье. Вы занимаетесь спортом, или ходите в фитнес зал или бегаете по утрам, то это значит, что вы поддерживаете свое здоровье – оценка будет высокой. Если вы ничем не занимаетесь, то соответственно оценка будет низкой.

читать дальше
URL записи

Подборка | Не Бест? Пришли лучше!


Вопрос: Бест?
1. Да!  57  (100%)
Всего: 57

@темы: Подборка

08:00 

MagdaM
Когда делаешь то, что любишь - это свобода; когда любишь то, что делаешь - это счастье...
Катя показала прикольное упражнение. Берем камень поувесистее, назначаем его камнем на душе и с рыком выкидываем. В пропасть или море, не важно. Потом еще и еще. Пока не кончатся. Реально легчает.

@темы: рабочее, размышлялки

11:12 

Diary best
Искатель @сокровищ
Пишет Flash:

Современная русская проза для подростков
Почему-то до сих пор бытует мнение, что на возраст 14-17 лет в России не пишут: будто сначала идет Крапивин, а потом сразу Толстой с Достоевским. И если зарубежная литература для "молодых взрослых" в последнее время как раз активно переводится и издается, то отечественные авторы на их фоне нередко теряются - хотя книги их не только не хуже, а зачастую много лучше, чем у иностранных коллег.
Недавно меня попросили порекомендовать именно русскую современную прозу для (и про) подростков, и я решила оформить список отдельным постом. Обратите на него внимание, если вы стремитесь лучше понять подростковую психологию, ищете книгу в подарок - или сами подросток, который хочет узнаваемых реалий и типажей, а не драматическую историю Кейт и Бена на пляже в Калифорнии.

1. Тамара Михеева
Книги Михеевой лично у меня любимые. Если вы вообще не читали young adult-литературу, рекомендую начать с "Не предавай меня!", а потом взяться за "Когда мы остаемся одни" и "Легкие горы" (в последней книге еще совершенно восхитительный язык).

2. Жвалевский и Пастернак (это два человека, которые пишут в соавторстве) - признанные атланты русской подростковой прозы. Известны тем, что тактично и без смущения работают с "неудобными" темами: школьная травля, безопасность в интернете, наркотики, суицид, первая любовь и первый секс (и чем они отличаются друг от друга). Вот здесь есть толковая статья об их лучших романах. Если вы предпочитаете книги помягче, начинайте с "52 февраля" или "Москвеста".

3. Дарья Вильке
Объективно - обладатель лучшего языка в русской литературе для подростков. Наиболее известна благодаря крохотному, но, на мой взгляд, гениальному роману "Шутовской колпак" - про мальчика Гришку, постепенно осознающего свою гомосексуальность. Еще очень люблю у нее повести "Тысяча лиц тишины" (выходила в составе сборника "Грибной дождь для героя") и "Между ангелом и волком".

Еще десять авторов



URL записи

Подборка | Не Бест? Пришли лучше!


Вопрос: Бест?
1. Да!  140  (100%)
Всего: 140

@темы: Подборка

08:59 

Diary best
Искатель @сокровищ
Пишет Альрада.:

Нейробика
Умственную гимнастику изобрели два американца – нейробиолог Лоренс Кац и писатель Меннинг Рубин. Они исходили из известного факта: когда мы изо дня в день выполняем одну и ту же работу, становится труднее сосредоточиться на новом – память ослабевает, концентрация внимания падает. Наши умственные способности снижаются, потому что между нервными клетками головного мозга ухудшается связь.



1. Включите в работу левую руку (или правую, если вы левша). Пробуйте ею чистить зубы, застегивать пуговицы на блузке, есть суп, печатать на клавиатуре компьютера и писать письма.

Зачем это делать? Активация моторной коры переносится с левого полушария мозга в правое, что благотворно влияет на творческие способности и нестандартное мышление.

2. Испытывайте новые ощущения, развивайте новые способности. Передвигайтесь по собственной квартире, которую вы хорошо знаете, принимайте душ с закрытыми глазами. Пытайтесь на ощупь определить достоинство монетки, лежащей в кармане. Попробуйте освоить шрифт Брайля – систему чтения и письма для слепых. Договоритесь с домашними общаться целый день лишь на языке жестов.

Зачем это делать? «Накаляются» до предела новые сенсорные области мозга, которые обычно мало задействованы или совсем не трудятся, что также является хорошей гимнастикой для нейронов во всем мозге.

3. Не бойтесь менять привычный имидж. Носите новую необычную одежду, пробуйте новый грим, экспериментируйте с цветом волос и прической.

Зачем это делать? Человек по-разному ощущает себя, примерив новый имидж (вспомните хотя бы «эффект пиджака» для мужчины или «шпилек» для женщины!), и у него меняется образ мысли.

4. Ходите и ездите на работу новыми маршрутами
(даже если непривычная дорога будет дольше!), чаще путешествуйте, каждый отпуск старайтесь проводить в новом месте, ходите по музеям и выставкам.

Зачем это делать? Развивается пространственная память и даже увеличивается размер гиппокампа, как утверждают последние исследования физиологов.

5. Почаще меняйте интерьер дома и на работе, еженедельно переставляйте вещи в квартире, меняйте местами кухонную утварь, пробуйте готовить по заморским рецептам, купите новые духи. Несколько минут ходите по квартире, надев на правую ногу туфлю на каблуке, а на ле­вую – тапочку.

Зачем это делать? Привычки утомляют мозг, а новизна стимулирует сенсорные входы мозга, делает жизнь более яркой, запоминающейся.

6. Научитесь нетривиально отвечать на поднадоевшие вопросы типа «как дела?», «что нового?», придумайте каждый раз новые фразы – откажитесь от стереотипов, запоминайте анекдоты, придумывайте сами новые шутки, занимательные истории – и обязательно блесните ими в разговоре.

Зачем это делать? Если вы подходите ко всему произнесенному творчески, с разных сторон, то тем самым стимулируете память и центр речи в мозге – левую височную область зон Вернике и Брока.

URL записи

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!


Вопрос: Бест?
1. Да!  195  (100%)
Всего: 195

@темы: Не свое

15:27 

lock Доступ к записи ограничен

Гейл *
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:22 

Доступ к записи ограничен

Водолейс
Братан, набей мне шлюху на пояснице! (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

09:38 

Diary best
Искатель @сокровищ
Пишет Yin:

Почему так сложно учиться самостоятельно?


"Я хочу научиться играть на гитаре, выучить новый язык. Хочу перепройти школьный курс химии, научиться писать и рисовать.
Но ничего не выходит. Я быстро теряю интерес, мне скучно зубрить каждый день. Забываю о плане. Задача быстро начинает казаться неподъемным, а я - слишком глупой и неспособной на это."


И в самом деле, почему выучить что-то самостоятельно настолько сложно? Наверняка в своем окружении вы найдете буквально одного-двух человек, которые освоили какие-то навыки сами. Большинство умеет то, чему научились в школе или университете, некоторые ходят на курсы, иные получают нужные навыки на рабочем месте.
А вот самостоятельно научившиеся чему-то люди - огромная редкость, и еще большая редкость - когда полученные навыки человек с успехом применяет в жизни.

Под "самостоятельным обучением" я буду иметь в виду любую ситуацию, когда человек без постоянного наставника, только с книгами, интернетом и при редком участии кого-то более опытного, пытается заниматься тем, чем раньше не занимался.
Это может быть изучение иностранных языков, что-то творческое вроде рисования или писательства, рукоделие, изучение языков программирования, изучение наук: химии, истории, математики, психологии, изучение каких-то более простых практических вещей: регулярное чтение книг, поддержание дома в порядке, здоровое питание или физические упражнения, самостоятельный ремонт и т.д.


И вот с какими проблемами в первую очередь придется столкнуться.

читать дальше



URL записи

Свое | Не Бест? Пришли лучше!


Вопрос: Бест?
1. Да!  181  (100%)
Всего: 181

@темы: Свое

17:52 

lock Доступ к записи ограничен

Гейл *
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:05 

Для Питера

MagdaM
Когда делаешь то, что любишь - это свобода; когда любишь то, что делаешь - это счастье...
У меня периодически бывают запоздалые озарения. Запоздалые - это такие, которые приходят и ты думаешь: "карась-мопед, где был мой мозг последние три года, все ж на поверхности!". И вот сегодня я вдруг вспомнила, что владею очень разными методами групповой терапии, а теперь и разными методами работы с инфополем, чего ж я только расстановками работаю? Нет, расстановки я очень люблю, они эффективны и дают очень много не только клиенту, но и заместителям и самому расстановщику, но все-таки на свете много есть других прекрасных вещей.
В общем, дорогие питерцы, возникла у меня идея. Как и обещала, я приезжаю после НГ, в первую неделю нового года, с датами пока не определилась. И будет день расстановок. Или полтора, посмотрим на количество желающих. А еще один день я хочу посвятить двум разным трехчасовым группам. Участие в каждой группе будет стоить 1500, и работать будут все, просто наблюдателей не будет. Одна будет с утра, вторая после обеда. Можно придти на обе, можно на какую-нибудь одну. Смотря какая тема глянется.
А теперь два вопроса.
Во-первых, интересно ли вам это?
Во-вторых, если интересно, то какие темы интересуют больше всего. Я перечислю здесь несколько, что приходят мне на ум, накидайте в комментарии те, что были бы интересны вам, а потом я устрою голосование, выберем две. Идет?

Взаимоотношения с деньгами (будем смотреть в другом разрезе нежели раньше, может быть очень интересно)
Я и мой светлый образ (каждый из нас вольно или не вольно выстраивает некий образ себя в собственных глазах и глазах окружающих. Часто этот образ выглядит "лучше" нас настоящих, то есть отличается от того, что есть на самом деле, а значит, накладывает некие правила и обязательства на своего носителя. Какие? Зачем? И к чему это приводит?)
Я и мои чувства, которые я называю негативными (многие из нас привыкли некоторые чувства считать "хорошими" или "светлыми", а другие "негативными", "темными" и считать, что надо стремиться к первым и избегать вторых. Но к чему это приводит и зачем на самом деле нам эти чувства, для чего они появляются в нашей жизни и как взять у них тот смысл, ту силу, что они нам предлагают)
Мои ресурсы и мои черные дыры
Мои отношения со Временем
Чего я боюсь не успеть
(есть вещи, которые обязательно стоит сделать, чувства, которые стоит пережить, мечты, которые стоит осуществить. У каждого человека они свои, но есть у каждого. И если все чаще кажется, что жизнь проходит мимо, что все не так или хуже того, все бессмысленно, возможно, вы просто давно не обращались к списку того, что обязательно нужно сделать, а может в этом списке большие лакуны?)
Я и моя Тень (каждый из нас знает за собой разные качества, которые совершенно не хочется демонстрировать окружающим, от которых хочется избавиться, чтобы "стать лучше". Но возможно, качества сами по себе совсем не плохи, но мы просто не умеем их готовить?)

@темы: рабочее

13:47 

MagdaM
Когда делаешь то, что любишь - это свобода; когда любишь то, что делаешь - это счастье...
13.11.2013 в 12:16
Пишет Jacques Christian:

Принятие себя
То, что у всех есть недостатки - очевидно. И увидеть в зеркале совершенство можно только при одном условии - когда недостатки принимаются как органичная часть достоинств. Природа мудра, в ней все уравновешено. Даже в своих недостатках можно увидеть смысл. Да и недостатки - понятие относительное. Мне доводилось видеть девушек, которые свой (модный ныне) высокий рост и длинные ноги воспринимали как неудобство, которое никуда не помещается, неказистость и неуклюжесть. И при этом доводилось видеть девушек, принимающих себя, и свой низкий рост и плотность воспринимавших как компактность и основательность, прочность, надежность, уют. Да и что считать нормой? Она тоже меняется время от времени. Основа принятия себя - осознание своей уникальности. Собственно, почему вы должны быть похожи на какие-то "идолы" и "эталоны"? У эталонов нет ваших мыслей, ваших движений, вашего образа, вашего очарования и т.д. Принять себя - это осознать себя в своей целостности.

читать дальше

© Несвитский Антон Михайлович - психолог, специалист по работе в сфере межличностных отношений, сексуальных проблем, зависимостей.

URL записи

@темы: рабочее, утащила "на подумать"

12:56 

MagdaM
Когда делаешь то, что любишь - это свобода; когда любишь то, что делаешь - это счастье...
На очередных расстановках сделала открытие. Реально открытие. Что люди любят друг друга не за богатый внутренний мир. А за то, как он проявляется во вне. Существенная разница, между прочим.

@темы: личное, рабочее, размышлялки

07:26 

личное

MagdaM
Когда делаешь то, что любишь - это свобода; когда любишь то, что делаешь - это счастье...
Поймала себя на прикольном чувстве - мне неинтересно объяснять людям, которые считают меня дурой, что они не правы. Ну дура, так дура. По большому счету в ИХ картине мира я дура и есть. Вот сейчас например, усиленно отказывалась от Apple - родители хотели комп подарить, а муж айфон. Ну не дура ли? Я то знаю, что не дура, и что мои поступки просто продолжение моей картины мира, дело тут не в айфонах, а в том что я беру от жизни только то, что мне надо и\или хочется, а не то, что могу взять.
Это просто частный пример, тот же сценарий разворачивается в любых других плоскостях - поступки, мнения, решения. И когда кто-то считает меня дурой, обычно он прав - в своей картине мира. Ну и ладушки. Объяснить человеку что-то можно только поменяв его картину мира. А занятие это по большей части неблагодарное и ресурсозатратное. Зачем бы мне? Нет, я иногда так делаю, в смысле пытаюсь объяснять, двигая чужую картину мира, но только если контрагент мне очень дорог или интересен. Все остальные могут думать все что им заблагорассудится, мне это в худшем случае параллельно, в лучшем - забавно.
Я к чему это все пишу - чувство, оказывается такое классное, словно перед тобой распахивается широкий мир. А ты никому левому ничего не должен. Красота. А всего-то нужно проложить водораздел между тем, что о тебе думают и тем, что ты есть.

@темы: размышлялки, личное

00:36 

хозяйке на заметку

MagdaM
Когда делаешь то, что любишь - это свобода; когда любишь то, что делаешь - это счастье...
00:33 

если кто-то не знает

MagdaM
Когда делаешь то, что любишь - это свобода; когда любишь то, что делаешь - это счастье...
09.11.2012 в 16:30
Пишет Стрикс:

Обнять и плакать
«Моральный кодекс невротика»

1. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.
2. Чтобы чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда.
читать дальше

URL записи

@темы: размышлялки, рабочее

11:40 

MagdaM
Когда делаешь то, что любишь - это свобода; когда любишь то, что делаешь - это счастье...
У человека есть сложная система батареек-аккумуляторов. Несколько разных слоев, и каждый слой заряжается от разного. Проще всего с теми, что на физическом уровне. Поел, выспался и порядок. Проблема в том, что эти батарейки далеко не полностью закрывают необходимый минимум. И депрессия как отсутствие ресурса вполне может накрыть даже когда и с едой, и со сном все в порядке, даже наоборот, проблемы на других уровнях могут испортить подзарядку на физическом - нарушается сон, теряется аппетит.
Еще один уровень - тоже физический, но потоньше, заряжается он физической активностью. Именно поэтому злобные врачи рекомендуют физические упражнения при депрессии, пробежки по утрам, плавание и так далее. Хотя кажется, что издеваются - сил нет с дивана встать, а они пробежки...
Дальше тоньше. Есть батарейки, которые заряжаются проживанием эмоций. Тут сложно. Эмоции должны быть во-первых, настоящие, а во-вторых, свои собственные. То есть если человек имеет привычку постоянно сдерживать свои эмоции, этот слой на голодном пайке. Конечно, можно сходить в кино или театр, почитать книжку и подгрузиться чужим, но это помогает не надолго. Но помогает, особенно, если художественное произведение создано талантливо.
Вообще уровней много, все перечислять я не буду. Скажу только, что есть несколько очень очень глубоких, которые в современном обществе даже не упоминаются обычно, и знать о их существовании как бы и не принято. Ну то есть формально все знают, но по факту, для всех это просто слова не о чем. ЗНАЮТ далеко не все. Один из таких уровней - общение с миром напрямую. Прокачка энергии мира через себя. Без посредников в виде других людей. Когда ты с миром один на один. Воспринимаешь его сам, без призм чужого восприятия. Без собственных тараканов. Этого можно достичь, даже если тараканов вагон. Просто надо на некоторое время отказаться от суждений, оценок и представлений (где, собственно, тараканы и гнездятся) и стать чистым восприятием. Надолго в этом состоянии прибывать невозможно, но даже мгновений хватает для того, чтобы батарейки зарядились.
Фишка в том, что хотя более плотные уровни являются основой, более глубинные - дают более чистую энергию. Более глубинные могут заменить более плотные, а вот наоборот - никак. То есть сколько бы вы не терзали холодильник, дыра, возникающая от того, что батарейки заряжающиеся от творчества на нуле, никуда не исчезнет. А вот находясь в потоке творчества иногда на некоторое время можно перестать и есть и спать и при этом не убить организм, а даже улучшить. Правда, тут тоже не стоит увлекаться. В идеале, каждый уровень важен, и каждый имеет право на внимание и подзарядку. А еще на энергии с глубинных батареек можно сделать то, что нельзя только на физической. Но это, я думаю, объяснять не надо.
Короче. Если вы чувствуете упадок - просто разрядились батарейки. И вам нужно отыскать правильный слой. Потому что на первый взгляд все может быть в порядке , всего хватает. Но это значит, что вы просто смотрите не на тот уровень.
Товарищ Маслоу со своей пирамидой, тоже пытался называть эти слои, только ему это нужно было для другого. Поэтому модель сделана достаточно грубо. Но если вы никогда не думали раньше в эту сторону, то можно воспользоваться и его представлениями, для начала.

@темы: размышлялки, рабочее

20:00 

Динка поделилась цитаткой

MagdaM
Когда делаешь то, что любишь - это свобода; когда любишь то, что делаешь - это счастье...
Пока ты говоришь совсем не то, что думаешь, слушаешь совсем не то, во что веришь, и делаешь совсем не то, к чему расположен — то всё это время и живёшь совсем не ты. (c) Хань Сян-цзы

@темы: Рецепты счастья, копилка золотая, рабочее, размышлялки, утащила "на подумать"

10:28 

размышлялки

MagdaM
Когда делаешь то, что любишь - это свобода; когда любишь то, что делаешь - это счастье...
Несделанные дела и накопленные долги едят ресурс сами по себе, своим наличием. Не все дела и не все долги, но только те, что слиплись в тяжелый ком, когда внутри поселяется тоска, при мысли о их существовании. Когда смотришь на эту картинку и чувствуешь себя Сизифом - усилий требуется масса, а толку будет чуть или совсем не видно.
Сегодня поговорим про дела.
Тут выхода два. Один - маловероятный: это когда прилетает волшебник в голубом вертолете и разруливает все единым взмахом волшебной палочки или вырывая волосок из бороды. Такое тоже бывает, но редко. Пока дождешься, своя борода отрастет. такая же длинная и внушительная.
Второй, если им пользоваться, работает гораздо более предсказуемо и успех гарантирован. Но это выход все и так знают. Дела надо делать.
Ага, ага, скажете вы - открыла Америку, спасибо. :)
Дело в том, что дела, когда они накопились горой и мешают дышать, надо делать определенным образом. Во-первых, прочистить ряды: написать весь список дел на отдельных бумажках. Все-все дела. Даже самые мелкие камешки из этой горы, не только валуны. Потом взять получившуюся стопочку и разложить по нескольким позициям.
1. Дела, которые сделать нужно или небо упадет на землю.
2. Дела, которые сделать очень бы не помешало, ибо небо конкретно так пошатается, если не делать.
И третья стопка - дела, которые вы привыкли думать, что сделать надо, но если совсем уж быть честным, то, что вы их никогда не сделаете, небу совершенно не повредит.
Здесь нужно быть очень честным с собой, и смотреть в реальность, а не в собственные иллюзии, чтобы не перепутать. Задавайте себе вопрос "что случиться самое плохое, если это дело не будет сделано?" и отвечайте честно. потом думайте над ответом, как вам такой исход.

После сортировки с третьей стопочкой мы прощаемся. Забудьте о ней, это стопочка для прокастинаторов, а не для тех, кто реально собирается разгрести гору и вздохнуть спокойно. Дела из этой категории создают видимость, что вы работаете над своими проблемами. Но в реальности вы просто ищете не там, где потеряли, а там, где светлее. Так что помашите им ручкой. Кстати, это вовсе не означает, что вы НИКОГДА не сделаете ничего из этого списка, но сделаете либо тогда, когда это потребуется, либо когда гора разгребется и появится возможность тратить силы на мелочи. У меня, например, читать дальше

А дальше самое главное - мы идем к первой стопочке и берем оттуда САМОЕ НЕПРИЯТНОЕ ДЕЛО. Оно делает погоду вашему настроению. И чем дольше оно там будет торчать, тем сложнее вам будет управляться с остальными. Берем это дело с жесткой решимостью сделать. Вот это. Одно. Не гору. А только это дело. Если оно требует пауз (например, отдали документы, ждем) тогда делаем по максимуму то, что можно сделать для этого дела, а в паузе, переключаемся на следующее. Вы быстро почувствует, что лед тронулся, и жить стало легче. Даже когда дело еще не сделано, психика поняла, что есть свет в конце тоннеля, и это само по себе дает ресурс, вернее, обрезается лишний отжор ресурса на то, чтобы не психовать и печалится ежеминутно от тяжести навалившихся дел. Главное, в этот момент не начать радостно развлекаться, а все-таки довести решение дела до логического конца. Полностью решенная проблема снова дает ресурс, и следующее дело из списка будет делаться легче, быстрее. К тому же раз вы сделали САМОЕ неприятное и неподъемное, со следующим будет проще...

Вот так. А дальше разберетесь сами.
Удачи.

@темы: Рецепты счастья, личное, рабочее, размышлялки

15:51 

Доступ к записи ограничен

Cetacean
И в безмолвии вечном нас всех ожидают киты.©
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

19:52 

Flash
Не побеждай. Не защищайся. Не сдавайся.
Самый потрясающий период отношений между людьми - промежуток между эдаким наперсничеством и братанием. Когда вы пьете водку у костра и приоткрываете тайны личного мироздания, но при этом остаетесь аккуратно-внимательными друг к другу. Как ни странно, но это внимательное уважение к Другому теряется, если вы становитесь ближе. Тут можно и не откликнуться на просьбу, проигнорировать приглашение на очередную вакханалию, не посмотреть видео, присланное из страстного желания преломить с тобой хлеб и разделить медиа-радость. Тебя всегда оправдают в этих меленьких прегрешениях перед идолом дружбы. Но та самая аккуратная, внимательная и взаимовежливая беседа с Другим очень важна, потому что именно она позволяет заново ощутить себя интересным.
И это, безусловно, полезно.

блумберг

Тихая заводь

главная